镇江只枚物联网科技有限公司

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機(jī)構(gòu)注冊] [助教注冊]  
中國企業(yè)培訓(xùn)講師
《壓力與情緒管理》-北京講師
發(fā)布時間:2018-04-19 09:31:16
 
講師:楊東暄 瀏覽次數(shù):1

課程描述INTRODUCTION

北京情緒壓力管理課程

· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 新晉主管

培訓(xùn)講師:楊東暄    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

北京情緒壓力管理課程

【課程背景】
競爭激烈的時代,信息覆蓋的社會,快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學(xué)技術(shù),健康理念,學(xué)習(xí)壓力與情緒管理,使員工避免壓力的無情傷害,掌握有效緩解壓力的方法,提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業(yè)的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!

【課程收益】
掌握處理負(fù)面情緒的技巧。
掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法。
配合大腦的工作機(jī)制來提升思考能力及問題解決能力。
掌握如何化解壓力為動力。
從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念。
掌握提升精力的秘訣,增加抗壓韌性
【課程時長】  1天,(6小時/天)

【課程大綱】
第一單元:解讀壓力與情緒

1、尋找你的壓力源
自畫像:雨中的你
2、管理壓力,掌控情緒
3、壓力與情緒的特點
壓力是一種感受,不平衡
情緒的特點
4、壓力管理的原則
從管理自己開始
身:疏通身體
心:情緒管理
靈:調(diào)整觀念

第二單元:管理壓力的技巧
一、壓力管理概要
壓力管理三階段:
節(jié)源(口腔):壓力源
處理(胃腸):減壓方法
開流(肛門):疏泄通道
二、壓力管理方法
1、個人節(jié)源:減少壓力源
小組討論:尋找你的負(fù)性應(yīng)激源
練習(xí):請找出你的巨石
練習(xí):請找出你的細(xì)砂
練習(xí):找出你可以調(diào)控的壓力源
2、處理胃腸紊亂 
處理:減壓方法
正確使用身體
調(diào)整情緒經(jīng)絡(luò)
3、開流:主動疏泄,建立減壓通道

第三單元   管理情緒的技巧
1、智商與情商
2、做情緒的主人
誰在決定你的情緒?
處理情緒的三種步驟
正確處理情緒的三步驟
3、心靈重塑三層次:
人生三層次
心靈觀想
4、快樂的三個層次
快樂的藏身地?
幸福的人做什么事?
先處理心情,再處理事情
5、今夜不再無眠
6、重塑積極觀念
受害者與責(zé)任者的轉(zhuǎn)換
活動:可以丟掉的觀念
你在問題的哪個位置?

結(jié)束:現(xiàn)場問答

北京情緒壓力管理課程


轉(zhuǎn)載:http://m.wxzxw.cn/gkk_detail/27710.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參加課程:《壓力與情緒管理》-北京講師

    單位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯(lián)系人:
  • 手機(jī)號碼:
  • 座機(jī)電話:
  • QQ或微信:
  • 參加人數(shù):
  • 開票信息:
  • 輸入驗證:  看不清楚?點擊驗證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
楊東暄
[僅限會員]
海门市| 信阳市| 兴业县| 河东区| 肥城市| 手机| 榆中县| 军事| 蓬安县| 德江县| 墨竹工卡县| 荥阳市| 神农架林区| 嘉祥县| 邹城市| 石渠县| 望江县| 惠水县| 开鲁县| 盐亭县| 达日县| 德保县| 阳山县| 嘉义县| 兴和县| 红原县| 布尔津县| 新晃| 泗水县| 铁岭市| 乐东| 宜宾市| 嘉义市| 渝中区| 大姚县| 广汉市| 托克逊县| 万盛区| 黔西| 温宿县| 福安市|