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如何實施壓力管理

發(fā)布時間:2014-02-26 14:19:26
 
講師:郭斌 瀏覽次數(shù):2399
 壓力管理及如何實施壓力管理是由郭斌老師所寫的文章。怎樣解決員工職業(yè)發(fā)展的壓力?首先要控制職業(yè)發(fā)展壓力,企業(yè)要充分的做好員工的職業(yè)生涯規(guī)劃,還好協(xié)調(diào)好個人的職業(yè)發(fā)展之間的關系,給員工創(chuàng)造更多的發(fā)展機會,給每個員工都要提供企業(yè)職業(yè)發(fā)展的信息,讓每個員工都有公平的晉級機會,要主動的幫助員工工作上面互相競爭困難的問題,讓你的員工有自己足夠的個人發(fā)展的空間。在公司要平等的貪瀆去對待每一個受壓力困擾的員工,并且認為無論員工價值怎么樣,思想有什么偏差,都要得到尊重。

1、有效緩解員工職業(yè)發(fā)展壓力

(1) 控制職業(yè)發(fā)展壓力。企業(yè)要做好員工的職業(yè)生涯規(guī)劃,協(xié)調(diào)好個人職業(yè)發(fā)展目標與企業(yè)發(fā)展之間的關系,為員工創(chuàng)造更多的實現(xiàn)自我價值和發(fā)展的機會,向員工提供企業(yè)職業(yè)發(fā)展的信息,給每個員工公平的晉升機會,解決員工工作競爭困難的問題,使員工有足夠的個人發(fā)展空間。

(2) 上級對員工工作壓力管理。上級對員工工作任務期限

郭斌解析到以及速度上的要求應盡量切合實際,不要給員工安排超出員工能力的工作,不給員工安排超負荷的工作量,這樣就可以減少員工工作中的壓力。

(3) 控制人際關系壓力。企業(yè)應該營造一種和諧的人際關系,多組織員工活動,便于員工互相認識、了解,多為員工舉行一些比賽,提高員工的集體榮譽感,加強團隊合作意識,控制人際關系壓力。

2、借鑒社會工作理念,提高壓力管理實效

(1) 人格平等的理念。在員工壓力管理過程中以平等的態(tài)度對待每一個受壓力困擾的員工,并認為每個員工無論價值觀怎樣,思想認識有什么偏差,都必須得到尊重。改變員工壓力管理過程中管理者是主體,員工是客體,主體擁有絕對權威,客體只能處在被動服從地位的模式。尤其是要改變對某些受壓力管理困擾的員工采取歧視、批判態(tài)度的做法。

(2) 助人自助的理念。助人自助,是將員工看作自我壓力管理、自我完善的過程。壓力管理者為員工提供選擇和機會,挖掘和發(fā)展其自身的潛能,發(fā)揮員工的主動性,有利于員工自己解決工作、生活、環(huán)境等各個方面遇到的壓力問題。

(3) 服務的理念。員工壓力管理要強調(diào)一種服務的理念,服務員工,幫助員工,維護員工的利益。作為企業(yè)的管理者要及時由管理者角色轉變?yōu)榧婢吖芾碚吆头照叩碾p重角色。服務員工的理念使得員工變被動為主動,從主觀上自愿成為為員工釋壓的主體。

現(xiàn)代人生活緊張,普遍處在高壓力的狀態(tài)下。雖說適度的壓力是一種“生活的刺激劑”,但過度的壓力會常引起身體的不適。據(jù)研究證明,心理壓力可使人血壓升高,壓迫心臟的冠狀動脈,使之產(chǎn)生痙攣,增加血中不良物質(zhì)的含量,造成血凝塊。日積月累,會導致冠狀動脈硬化與心肌衰弱。而對那些動脈中本來已有堵塞或曾有過心臟病發(fā)作的人,由心理壓力導致的發(fā)病率可比其他人高出兩三倍。這種現(xiàn)象尤其容易發(fā)生于一絲不茍、活動性強、外向及責任感強的人。

既然在現(xiàn)代生活中無法逃避壓力,那么,進行壓力管理也不必那么“系統(tǒng)”和“全面”,學會如何利用“簡易”的方法,最大限度地保護自己的健康下與壓力共存,甚至借壓力來促成自身的成長,才是最具價值的。因此,對壓力的“管理”,可以信手拈來,越簡單越好,關鍵是要變成現(xiàn)代生活中不可或缺的一環(huán)。工作壓力對我們有很大的不良影響,那么,我們能否消除現(xiàn)代工作生活所帶來的壓力?不?因為這不是一件絕對的壞事,所以我們不能消除。在生活中我們需要一定的壓力,壓力可以刺激我們采取一些行動,挑戰(zhàn)我們自身的能力,幫助我們達到自己認為不可能達到的目標。問題就在于我們怎么處理、安排和緩解工作中的壓力而不至于因為壓力過大而垮掉。



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